Экзистенциальная психология
Своя жизнь начинается там, где желание встречается с реальностью.
Не для того, чтобы стать другим человеком. Скорее, чтобы лучше понимать, как вы живёте, что выбираете и с чем приходится считаться.
О чём этот разговор
Бывает, что дело не только в тревоге, отношениях или работе.
Иногда человек замечает, что живёт по привычному или правильному сценарию, а собственного выбора в нём почти не осталось.
Терапия не отменяет реальность и не даёт готовых ответов. Она позволяет остановиться и внимательнее посмотреть на происходящее: где я нахожусь, чего хочу и что в этой ситуации могу выбрать.
О подходе
Желание, реальность, выбор, ответственность.
Это не методика и не четыре обязательных шага. Скорее четыре вещи, которые полезно держать в поле зрения.
-
Желание
Не всегда понятно, чего именно хочется. Это не ошибка — с этого можно начать разговор.
-
Реальность
Жизнь происходит не на чистом листе: есть отношения, деньги, тело, прошлые решения и их последствия.
-
Выбор
Иногда сначала важно увидеть, что выбор вообще есть — пусть и без идеального варианта.
-
Ответственность
Любое решение что-то меняет. Важно понимать, с какими последствиями вы готовы иметь дело.
О тревоге
Тревога не всегда значит, что с ней нужно срочно бороться.
Иногда она оказывается сигналом о расхождении между тем, как человек живёт, чего хочет и какую реальность перед собой видит.
Не обязательно считать тревогу врагом. Иногда полезнее понять, о чём она говорит, чем пытаться всё время её заглушить.
Первый шаг
Можно начать с короткого разговора.
Это 15 минут, чтобы познакомиться и понять, подходит ли вам мой способ работать и есть ли смысл продолжать.
Не нужно заранее формулировать идеальный запрос или уже знать, чего вы хотите.
Перейти к контактам